1. بہتر کنٹرول کے لیے بہتر گرفت
بہترین خصوصیت بہتر گرفت ہے۔ انگلیوں پر سلیکون یا ربڑ کے پیٹرن کے ساتھ، کچھ وزن، باربلز اور دیگر فٹنس آلات کو مضبوطی سے پکڑنا ایک اچھی مدد ہے۔ ایک بہتر گرفت آپ کو سامان کے پھسلنے کی فکر کیے بغیر کرنسی اور حرکت پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتی ہے، خاص طور پر پسینے اور شدید تربیت کے دوران۔
درج ذیل مشقوں کے لیے مضبوط گرفت بہت ضروری ہے۔
ویٹ لفٹنگ اور ڈیڈ لفٹنگ: غیر پرچی دستانے پہننے پر، آپ اعتماد کے ساتھ بھاری وزن اٹھا سکتے ہیں۔
پل اپس اور افقی بار کی مشقیں: غیر پرچی مواد کرشن کے نقصان کو روک سکتا ہے اور تربیت کی بار بار چلنے والی حرکت کو مکمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کیٹل بیل کی مشقیں: درست گرفت گرنے کو روک سکتی ہے اور چوٹ کے امکانات کو کم کر سکتی ہے۔
2. کالیوس اور چھالوں کو روکیں۔
وزن اٹھانا اور دستانے کے بغیر سامان استعمال کرنا ہتھیلیوں پر دردناک کالیوس اور چھالوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ہاتھوں اور آلات کی کھردری سطح کے درمیان رکاوٹ کے طور پر کام کریں، رگڑ کو کم کریں اور جلد کی حفاظت کریں۔ دستانے پہننے سے درد اور بدصورت کالیوز سے بچا جا سکتا ہے جو باقاعدہ تربیت کے ساتھ ہوتے ہیں۔
3. طویل ورزش کے دوران آرام کو بہتر بنائیں
تیز رفتار ورزش اور طاقت کی تربیت آپ کے ہاتھوں اور کلائیوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہے۔ پیڈڈ اور ergonomically معاون ڈیزائن اکثر پریشر پوائنٹس کو دور کرنے اور زیادہ آرام دہ گرفت فراہم کرنے اور ہاتھ کی تھکاوٹ کو کم کرنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ دستانے کا سانس لینے والا مواد آپ کے ورزش کے دوران آپ کے ہاتھوں کو ٹھنڈا اور خشک رکھتے ہوئے پسینے کو بھی دور کرتا ہے۔
